2021年4月云南自学考试如何做到不怯场?
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现在有很多考生在考试前一天就已经开始慌张,想起明天的考试就睡不着,学会以下几种方法,使自己的睡眠充足,以最好的状态去迎接明天的考试。以下是云南自考网所找到的方法,希望对大家有所帮助!
1、端正考试态度,化压力为动力,以免未考先慌。
2、进行积极的自我暗示:内心对话,如“我已经准备充分,考试并不可怕”、“考试成绩并不重要,只要在考试前作了最大的努力就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
3、注意考场紧张心理的调节:在考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按一下自己的太阳穴、自我暗示取静等。
以上是关于自考前我们如何做到不怯场的简要介绍,想获取更多关于自学考试考学历的相关资讯,如云南自考解答、复习备考、考试安排、成绩查询、考试资讯等,敬请关注云南自考网(www.ynzikao.cn/)。
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